En gang i blant kan jeg bli veldig sint. Ikke ofte så sint at jeg kjefter og smeller, men så sint at jeg kan kjenne det godt langt inni meg. Som en rød flamme som flammer opp. Oftest er det for meg en god følelse når jeg kan tillate meg å akseptere den, å kjenne på den. Den åpenbare sinne-følelsen kan gjøre at jeg føler meg levende og tilstede, i motsetning til det skjulte sinnet som bare kommer til uttrykk som irritasjon eller spydigheter, og som gjør at jeg føler meg tørr,

En kald høst dag travet jeg i rask fart gjennom sentrum på vei til jobb. Litt sent ute, men også stresset, med oppmerksomheten min en meter foran nesetippen. Så la jeg merke til tiggeren som stod på gaten litt lenger opp. Denne høstdagen kjente jeg en fem kroning i lomma mi, og tenkte at jeg nå skulle gi den tiggeren. Den mynten var ikke spesielt viktig for meg, men kunne være viktig for noen andre. Når jeg nærmet meg tiggeren sakket jeg farten, tillot meg å kjenne oppmerksom

For noen uker siden var jeg på vei til et møte i byen. Jeg hadde dårlig tid, var stresset, og måtte løpe for å nå trikken. Som en Diamond Approach student gjennom mange år er jeg vant til å stoppe opp og observere hva som skjer inni meg. Deretter la det jeg observerer, være som det er, og undre meg over det. Som Mindfulness instruktør har jeg også lært teknikken å dele opp det jeg kjenner på ”innsiden”, som tanker, sanseinntrykk fra kroppen og følelser. Når jeg endelig satt m